保持冷静是一个重要的生活技能，尤其在面对压力、紧急情况或冲突时。以下是一些帮助你保持冷静的策略：当你感到愤怒或紧张时，试着进行几次深呼吸。深呼吸有助于放松身体和心理，使你更容易保持冷静。在反应之前给自己一点时间，从1数到10，或者闭上眼睛放
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