摆脱骚扰的方法如下：明确告诉骚扰者你不想继续接触，要求对方立即停止纠缠和骚扰。保存骚扰纠缠的证据，如短信、电话记录、聊天记录等，以便维护自己的权益和寻求法律帮助。可以向亲友、警察、律师等寻求帮助和建议，了解自己的权益和应对措施。如果骚扰行为
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